1. Кожа
Большим пальцем левой руки в течение пяти минут с силой давите на тыльную сторону кисти правой руки. Засеките время, за которое покраснение исчезнет.
Меньше 5 секунд — вы биологически моложе 50 лет.
От 10 до 15 секунд — ваш биологический возраст — 60.
От 35 до 55 секунд — вам около 70.

2. Рефлексы
Дайте кому-нибудь подержать в вертикальном положении линейку длиной 50 см между раскрытыми приблизительно на 8 см большим и указательным…

«Продолжительность жизни напрямую зависит от уровня интеллекта», — такой вывод сделали британские учёные. Они использовали значения IQ почти трёх тысяч детей, проходивших тестирование в 1932 году. Были собраны данные о судьбе каждого, кто ещё был жив в 1997 году.
Все эти дети проживали в Шотландии и были протестированы в 11-летнем возрасте. Для удобства средний IQ этой группы был принят за 100.
И оказалось, что среднее значение IQ тех, кто дожил до…

Больше всего долгожителей в Японии. К 2050 году будет уже почти миллион японцев в возрасте более ста лет. А вот в России средняя продолжительность жизни составляет 67,5 года. Причём женщины в нашей стране живут в среднем до 72 лет, а мужчины — до 59. Всё объясняется тем, что российские мужчины слишком много злоупотребляют алкоголем, много курят, часто испытывают стресс и редко ходят по врачам.
Как продлить жизнь тем, кому не…

Американский институт общественного здравоохранения, желая постичь секреты долголетия, исследовал и протестировал в Соединённых Штатах 5 тысяч человек, доживших до 100 лет. Были изучены все общие для этих старых людей факторы.
Выяснилось, что они вели скромную жизнь, не переедали, однако были среди них и любители поесть, которые испытывали голод и ели даже ночью. Некоторые из них имели по 15 детей и 17 внуков, другие жили монахами.
Многие воздерживались от спиртного, но были…

Правильно питайтесь и выполняйте хоть какую-нибудь гимнастику.
Находите время отдыхать и расслабляться.
Имейте хорошее хобби.
Проявляйте активный интерес к тому, что происходит вокруг и вообще в мире.
Сделав какое-нибудь дело, забудьте о нём и переходите к другому.
Не обязательно ложиться спать в одно и тоже время. Ложитесь, когда клонит в сон.
Не залёживайтесь в постели по утрам. Ранние прогулки перед завтраком особенно полезны.
Никогда не ложитесь спать сердитым.
Как можно больше ходите пешком, не уклоняйтесь от лёгкого…

Существует две основных группы факторов риска.
Внешнее воздействие: работа на химическом производстве, неблагоприятная экология, подверженность ионизирующему излучению, постоянный стресс.
Внутреннее воздействие: наследственность, гормональные нарушения, повышенное артериальное давление, нарушение обмена глюкозы, сердечно-сосудистые заболевания, ранняя менопауза.
Самое главное — заранее выявить принадлежность человека к группам риска, начать активную профилактику и улучшить качество жизни.
Что нужно предпринять человеку, который заметил у себя признаки раннего увядания?
Сначала нужно пройти некоторые исследования. Это биохимический анализ крови, анализ крови на…

Гриб не из леса
Стены во многих квартирах украшены тёмными пятнами. Подобная «живопись» может стать большой проблемой. Ведь «художники» — плесневые грибы — точат не только бетон или дерево, но и здоровье.
Плесень берётся из воздуха. В нём постоянно носятся миллионы спор, внутри которых, как космонавт в анабиозе, «законсервирован» грибок. Как только появляются «курортные» условия — влага и тепло, споры «просыпаются» и начинают размножаться так, словно им предстоит заселить не квартиру,…

Многие люди, страдающие почечной недостаточностью, живут только благодаря врачам. Точнее, аппарату «искусственная почка». Лечение с помощью его называется «хронический гемодиализ». При его отсутствии такие пациенты обречены на отравление собственными шлаками.

Провалился под лёд — и вот
Михаил с товарищами провалился на рыбалке под лёд. Друзьям — хоть бы что. Пару дней покашляли, с насморком походили. Для него же та вылазка на природу обернулась тяжёлым недомоганием. С высоким давлением, отёками на лице…

Рекомендации относятся только к больным с почечной недостаточностью и не подходят к тем, кто страдает другими заболеваниями почек, например почечнокаменной болезнью, пиелонефритом, т.е. без явлений почечной недостаточности. Это обязательно учтите!

Рацион питания должен быть калорийным (не ниже 2700—2800 килокалорий). Если в организм с пищей поступает недостаточное количество калорий, он использует внутренние ресурсы — собственные белки. Распадаясь, они увеличивают содержание в крови мочевины. Больной при этом худеет, слабеет. При высокой калорийности…

Браслет не виноват
На день рождения муж подарил мне серебряный браслет. О таком я давно мечтала. Расставаться с этой вещицей не хотелось, и я тут же его надела на правую руку. А вечером с удивлением обнаружила, что не могу расстегнуть застёжку на запястье. Кисть опухла. Но ведь утром браслет был свободен. С помощью мужа удалось освободиться от него. С сожалением отложила подарок в шкатулку, решив, что серебро мне не подходит…

Моя работа связана с компьютером. Подскажите, каково влияние компьютера на здоровье и как питаться при таком режиме работы?

Полина Тюкина, г. Кострома

Вопрос Полины очень актуален в наше время. Компьютер сегодня есть не только на работе, но и практически в каждом доме. Он занял одно из первых мест в жизни человека. Знание влияния компьютера на организм людей и правил питания поможет избежать неприятных ситуаций со здоровьем.

Сидячее положение в течение длительного времени.
Посмотрите…

Когда его не хватает
Магний — восьмой по распространённости элемент земной коры. Из-за высокой химической активности в свободном виде он не встречается, и, говоря «магний», мы подразумеваем его ионы (Mg++).
Роль этого минерала в организме человека очень велика. Он принимает участие в важнейших физиологических процессах: обеспечивает более 300 ферментативных реакций (является их критическим кофактором), обеспечивает стабильность клеточных мембран.
В женском организме нормальный уровень магния является обязательным условием регуляции менструального цикла и способности…