 У людей, болеющих диабетом, сахар в крови всегда колеблется. Всё оттого, что не работает поджелудочная железа и в организм не поступает инсулин, который перерабатывает сахар. Часто сахар бывает высоким, а это очень вредно для организма, он может отреагировать осложнением любой болезни, вплоть до слепоты.
Я диабетом болею давно и нашла способ помощи самой себе в таких случаях. Однажды я случайно обнаружила резкое снижение сахара, когда съела хурму. В тот момент сахар был на уровне 15 мл/моль, но через два часа после того, как съела этот зимний фрукт, я почувствовала, что он снизился. Убедилась в этом, смерив уровень сахара глюкометром, он показывал 5 мл/моль. Сначала я, конечно, не поверила, подумав, что хурма сладкая, но позднее ещё много раз убеждалась в обратном. Хурма действительно помогала снизить сахар.
А ещё при высоком сахаре я делаю упражнения и за час снижаю его до 2 мл/моль.
Для головы и шеи.
1. Наклонить голову вперёд, коснувшись подбородком нижней части шеи, а затем снова поднять её 10 раз.
2. Наклонить голову к плечу влево 10 раз и вправо 10 раз.
3. Сделать круговые движения головой вправо и влево по 10 раз.
Для рук.
Круговые движения руками вперёд-назад по 10 раз.
Для туловища.
1. Руки положить на пояс и вращать бёдрами вправо-влево по 50 раз.
2. Наклониться вперёд и попытаться коснуться кончиками пальцев пола 10 раз.
Для ног.
1. Лечь на спину на пол и крутить поочерёдно ногами, изображая велосипед, каждой по 10 раз, а затем обеими ногами одновременно тоже 10 раз.
2. Сесть на стул, ноги вытянуть, стопы оттянуть до упора вперёд, а затем на себя 10 раз.
3. Сидя на стуле крутить стопами влево-вправо по 10 раз.
Тамара Вениаминовна Ночвина, 185007, г. Петрозаводск, ул. Фрунзе, д. 6, кв. 61
|
